Stukad fotled är en skada som ofta kan förknippas med användning av högklackade skor. Fotleden stukas vanligtvis i samband med att du trampar snett eller faller – vanligtvis drabbas utsidan av fotleden då rörligheten är som störst där.
Vad innebär en Stukad fotled?
En stukning av fotleden inträffar i samband med att din fotled tvingas ur sin normala position – vilket gör att ett eller flera av fotledens ligament sträcks, delvis eller helt rivs av. Stukad fot eller fotledsstukning kan också kallas för fotledsdistorsion. Det är mycket vanligare att utsidan drabbas än insidan – cirka 90 procent av alla fotledsstukningar drabbar utsidan av fotleden.
Vanliga orsaker till stukad fotled är följande:
- Ett fall där din fotled vrids
- Att du landar med foten snett efter ett hopp
- Att du trampar snett
- Att någon annan landar eller trampar på din fot
Symptom vid stukad fotled
Hur svår din fotledsstukning är beror på hur skadad och instabil leden blir. Desto allvarligare stukning, desto längre är återhämningstiden. En fotledsstukning kan delas in i tre olika grader, från lätt fotstukning av grad 1 till en allvarig skada av grad 3. De flesta som stukar fotleden får en lindrig skada av grad 1.
Så här ser besvären ut vid de olika graderna:
Fotstukning – grad 1
Vid en grad 1-stukning av fotleden är ett eller flera ledband översträckta men inte trasiga. Du har lätt smärta, svullnad och ömhet över fotleden. Vanligtvis upplever du inte någon instabilitet i leden eller har några synliga blåmärken. Du kan stå och gå med lätt smärta. Återhämtningstiden vid en grad 1-skada är cirka 1–3 veckor.
Fotstukning – grad 2
En grad 2-stukning av fotleden är något allvarligare – ledbandet är delvis trasigt. Du har en lätt till måttlig smärta, svullnad och ömhet över fotleden. Ofta får du ett synligt blåmärke vid det skadade området, vilket vanligtvis syns tydligast dagen efter skadan. Du kan uppleva lätt till måttlig instabilitet i fotleden, vilket medför viss inskränkning av rörelse och funktion. När du står och går känns smärtan ofta tydligt. Återhämtningstiden vid en grad 2-skada är cirka 3–6 veckor.
Fotstukning – grad 3
Vid en grad 3-stukning av fotleden är ledbandet helt sönderrivet. Du upplever ofta svår smärta, svullnad och blåmärke vid det skadade området, samt har en betydande instabilitet och kraftigt försämrad funktion och rörelseförmåga i fotleden. Du kommer att ha svårt att stödja eller gå på foten. Återhämtningstiden vid en grad 3-skada kan ta 3–6 månader.
