Lumbago – smärta i ländrygg

StartSkadorLumbago – smärta i ländrygg

Cirka 80% procent av alla svenskar kommer någon gång drabbas av ont i ryggen

Fötter och kropp

Vad är Lumbago?

Lumbago, ryggskott eller enklast uttryckt ”ont i ländryggen” är väldigt vanligt. Cirka 20% av alla läkarbesök i Sverige relaterar man till dessa besvär. Ont i ländryggen är den vanligaste varianten av ryggsmärta.

Symptom

Smärtan vid lumbago kan uppstå på många olika sätt. Exempelvis i samband med tunga lyft, en vridning eller att man befinner sig i en framåtböjd position en längre stund. Smärtan uppstår då i nedre delen av ryggen. Mest troligt kommer man initialt känna stelhet och det är vanligt att den ena sidan av ländryggen har mer spända muskler än den andra.

Förebygg smärta i ländrygg

Bra skor och ortopediska inlägg gör underverk för ländrygg. Upplev skillnaden redan idag.

Smärta i ländryggen kan man dela upp i tre olika kategorier:

Ländryggsinsufficiens

  • Liknas en stark känsla av trötthet i ländryggen. Den typen av smärtan kommer inte akut utan byggs sakta upp. Den uppstår vanligtvis efter att man stått, suttit eller gått längre stunder.
  • Ofta förknippas med spända och stela muskler i ländryggsområde.

Ischias

  • Vid ischias strålar smärtan ut i ett eller båda benen.
  • En eventuell nervpåverkan kan ge domningar eller svaghet i benet.
  • Undvik att lyfta tungt och att hamna i framåtböjda positioner.

Ryggskott

  • Vid ryggskott uppstår en direkt och skarp smärta som utlöses av en rörelse. Den kommer tvärt, ofta vid ett lyft eller en vridning.
  • Karaktären på smärtan varierar. Den kan upplevas som skärande, huggande eller molande.
  • Ländryggen kan krampa och det kan kännas som att den låser sig.

 

Behandling av lumbago

Rätt träning

Träning som stärker och stabiliserar bål, rygg och mage är mycket viktigt. Detta gäller både vid problem och i förebyggande syfte. (Se våra förslag på övningar HÄR.)

Arbetsmiljö

Se över din arbetsmiljö. Du kan behöva korrigera den för att ge extra avlastning. Går och står du mycket på hårda underlag så kan ortopediska inlägg avlasta för att undvika trötthetskänsla eller smärta i ryggen.

Ryggstödsortos

Testa att använda ett ryggstöd i form av stabilt band eller bälte.

Ortopediska inlägg i skor

Välj ortopediska inlägg som ser till att hållningen blir bättre samt minskar belastningen på ländryggen. Våra 5-Bar inlägg är bland de bästa på marknaden, testa dem idag!

Relaterade artiklar

Behandla och förebygg Hallux Rigidus med hjälp av ortopediska skor och inlägg | Stinaa.J Officiell Butik

Hallux Rigidus

Fot

Hallux rigidus, som betyder stel stortå, är en form av artros i leden vid basen av stortån som orsakar stelhet och smärta. Cirka 1 av…

Läs mer
Behandla och förebygg Benhinneinflammation med hjälp av ortopediska skor och inlägg | Stinaa.J Officiell Butik

Benhinneinflammation

Fötter och kropp

Benhinneinflammation, även kallad medialt tibiasyndrom eller medial tibiaperiostit, är en vanlig träningsrelaterad belastningsskada som ofta drabbar löpare. Den känns oftast som smärta på framsidan eller…

Läs mer
Läs mer
15% rabatt på din första beställning