Så påverkas dina fötter under graviditeten

Under graviditeten förändras kroppen kontinuerligt. Tyngdpunkten förskjuts, belastningen ökar och kroppen anpassar sig steg för steg. Fötterna påverkas ofta mer än man tror.

Teknologi

Ökad belastning och hormonella förändringar kan göra att fotens struktur förändras tillfälligt eller permanent. Många upplever att fotvalven sjunker, att fötterna blir bredare eller att stabiliteten förändras genom dagen.

När fotens naturliga struktur belastas annorlunda påverkas även resten av kroppens rörelsemönster. Under en period där kroppen förändras snabbt blir grunden ännu viktigare.

På Stinaa.J är varje sko byggd med Insole Technology i grunden. Designad för att aktivera fotens tre fotvalv och främja alignment genom kroppen. För mer stabilitet, bättre belastningsfördelning och ett mer strukturerat steg genom vardagen.

Några vanliga förändringar i fötterna under graviditet:

Fotvalven kan sjunka. Hormonet relaxin gör kroppens ligament mjukare och mer elastiska inför förlossningen. Det påverkar även ligamenten i fötterna. När ligamenten blir mer eftergivliga kan fotens tre fotvalv sjunka, särskilt det längsgående fotvalvet.
Fötterna kan bli längre och bredare. När fotvalven sjunker förändras fotens form. Många gravida upplever därför att skostorleken förändras permanent efter graviditeten.
Ökad pronation. När fotvalven tappar struktur tenderar foten att rulla mer inåt vid belastning. Det förändrar kroppens rörelsemönster och påverkar knän, höfter och rygg.
Ökad belastning på framfoten och hälen. Den ökade kroppsvikten och den förändrade tyngdpunkten leder till högre belastning genom foten, särskilt under längre perioder av stående och gång.
Svullnad. Ökad blodvolym och vätskeansamling gör att många gravida får svullna fötter och anklar, särskilt senare under dagen och under tredje trimestern.
Ökad risk för plantar fasciit och överbelastning. När fotens struktur förändras och belastningen ökar kan vävnader och muskler arbeta mindre effektivt. Det kan bidra till överbelastningsskador och smärta i exempelvis häl, hålfot och framfot.
Förändrad balans och stabilitet. Tyngdpunkten flyttas framåt under graviditeten, vilket påverkar hållning och stabilitet genom hela kroppen. Fötterna behöver därför arbeta hårdare för att skapa kontroll och stabilitet i rörelse.

Det är därför många gravida upplever att skor som tidigare fungerade inte längre känns stabila eller tillräckligt rymliga. Struktur, belastningsfördelning och stöd för fotens naturliga form blir ofta viktigare under graviditeten.

Expandable Collection

I kombination med generös bredd och mer djup får du en justerbar passform för svullna fötter.

Läs mer om Expandable Collection

5-Bar Insole Technology

5-Bar System är vårt patenterade ortopediska inlägg, byggd på över 40 års ortopedisk erfarenhet. Fem barriärer och högteknologiska material aktiverar foten, rättar till din hållning och ger maximal stötdämpning.

Läs mer on 5-Bar Insole Technology